Yoga, das dich von Kopf bis Fuß durchbewegt und danach wirklich entspannt.
Kleine Gruppen, großes Know-how. Von deiner Krankenkasse bezuschusst.
Du hast es schon mal versucht.
Aber irgendwas hat nicht gestimmt.
Yoga ist wie ein bunter Blumenstrauß, die Vielfalt ist riesig und für fast jeden ist etwas dabei. Das bedeutet aber auch: Man kann schon mal in einer Stunde landen, die sehr spirituell gehalten ist und einen etwas ratlos zurücklässt. Oder man schaut sich um und hat das Gefühl, alle anderen sind beweglicher, sportlicher, einfach irgendwie... weiter. Und dann verlässt man die Matte nicht entspannt, sondern verunsichert.
Du hast Yoga auf YouTube ausprobiert, aber nie so recht gewusst, ob du es „richtig“ machst.
Schultern, Nacken, unterer Rücken: die heilige Dreifaltigkeit, die sich in großen anonymen Kursen selten wirklich verbessert.
Der Alltag ist voll, die Energie knapp. Ohne feste Gruppe und Termine landet Yoga schnell wieder ganz unten auf der Prioritätenliste.
Du bringst körperliche Themen mit (Beckenboden, Rektusdiastase, chronische Schmerzen) und weißt nicht, ob ein normaler Kurs das mitdenkt.
Was ich anbiete, ist Prävention, kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. Aber ich bringe genug Hintergrundwissen mit, um verantwortungsvoll mit diesen Themen umzugehen.
Schau rein, ein erster Eindruck
Damit du weißt, was dich erwartet, bevor du buchst.
Was wäre, wenn Yoga sich einfach gut anfühlt?
Bewegung, die zu deinem Körper passt, statt zu einem Körper auf Instagram. Etwas, worauf du dich in der Woche wirklich freust.
Maximal 10 Personen
Du wirst gesehen, nicht durchgezählt. Eine Gruppe, in der man sich kennt und vertraut, bringt das nötige Commitment, das YouTube-Videos so nicht bieten können.
Wissen im Hintergrund
Psychologiestudium, 500h Ausbildung, langjährige Spezialisierung auf Beckenboden und Körpermitte. Kein Räucherstäbchen-Yoga, sondern fundiertes, bodenständiges Unterrichten.
Klangentspannung
Die meisten Stunden enden mit einer Klangentspannung. Für viele Teilnehmer*innen ein heimliches Highlight. Ich spiele Klangschalen, und du darfst einfach ankommen.
Von der Krankenkasse bezuschusst
Alle Präventionskurse sind ZPP-zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten dir nach Kursende einen Teil der Kursgebühr, oft mindestens 75 € pro Kurs.
✓ Alle Kurse zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Welcher Kurs passt zu dir?
Klick dich durch den Navigator oder schau direkt in die Kurskarten.
Aktuelle Kurszeiten
- 17:15 – 18:15Yoga im Vinyasastil
- 18:30 – 19:30Starke Mitte II
- 17:15 – 18:15Slow Flow
- 18:30 – 19:30Schwangerenyoga
- 17:00 – 18:00Schwangerenyoga
- 18:20 – 19:20Yoga im Vinyasastil
Die konkreten Termine der einzelnen Kursblöcke und freien Plätze findest du direkt im Shop.
Alle Kurse im Überblick
Schwangerenyoga
Eine Stunde für dich und dein Baby
Wir bereiten Körper und Geist gezielt auf die Geburt vor: mit Atemtechniken, Bewegung und Entspannung, die speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt sind. Typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen beugen wir aktiv vor. Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse nötig.
Slow Flow
Ruhig fließend, mit sanfter Kräftigung
Fließende Sequenzen im Rhythmus des Atems, mit sanfter Kräftigung und aktivem Durchbewegen des ganzen Körpers. Die Bewegungen bleiben näher am Boden oder länger im Stand, statt ständig hoch und runter zu gehen. Sanfter und weniger komplex als der Kurs Yoga im Vinyasastil, mit klar körperlichem Fokus.
Yoga für eine starke Mitte II
Kraftvoll, dynamisch & achtsam
Gezieltes Ganzkörpertraining mit Beckenboden-Fokus, fordernd und achtsam zugleich. Kein Fitness, kein Power-Yoga: Stützübungen, Balanceelemente und Standübungen werden mit bewusstem Spüren und Entspannung verbunden. Voraussetzung: du kannst dich bereits über deine tiefe Körpermitte stabilisieren.
Yoga im Vinyasastil I/II · Montags
Ruhig fließend, ideal für nach Feierabend
Für viele Menschen ist Bewegung der einfachste Weg zur Ruhe. Abwechslungsreiche Sequenzen, denen du gut folgen kannst: keine endlosen Sonnengrüße, kein ewiges Hoch-Runter. Stand- und Stützsequenzen wechseln sich ab. Du solltest normal belastbar sein in Knien, Handgelenken und Schultern.
Yoga im Vinyasastil I/II · Donnerstags
Etwas fordernder, für mehr Dynamik
Dieselbe Grundstruktur wie der Montagskurs, aber mit etwas mehr Dynamik und körperlicher Herausforderung. Ideal wenn du merkst, dass du noch einen Gang zulegen möchtest. Du solltest normal belastbar sein in Knien, Handgelenken und Schultern.
Yoga für eine starke Mitte I
Beckenboden, Atem & Körpermitte
Dein Beckenboden ist kein isolierter Muskel, den man einfach „anknipst“. Er braucht Bewusstsein, funktionelles Training und genauso viel Entspannung wie Stabilität. Du lernst, wie Beckenboden, Bauch, Gesäß und Hüfte zusammenarbeiten und wie du mit dem Atem stabilisierst. Für Einsteiger*innen geeignet.
Pausiert derzeit. Schreib mir kurz, wenn du Interesse hast, dann setze ich dich auf die Interessent*innenliste.
Interesse bekundenYoga-Grundkurs für Einsteiger*innen
Dein sicherer Start in die Yogapraxis
Alle Einheiten bauen aufeinander auf. Du wirst nicht einfach reingeschmissen, sondern lernst Schritt für Schritt: Ausrichtung verstehen, in den Körper hineinspüren, Übungen selbst anpassen. Das Ziel ist Selbstwirksamkeit. Auch mit zwei linken Händen herzlich willkommen.
Pausiert derzeit. Als sanfter Einstieg bietet sich aktuell der Slow Flow an. Bei Interesse am Grundkurs schreib mir gerne kurz.
Interesse bekundenDie Kursplätze sind auf maximal 10 Personen begrenzt. Wenn ein Kurs ausgebucht ist, schreib mir kurz, dann setze ich dich auf die Nachrückerliste. Onlineteilnahme ist grundsätzlich möglich, sprich mich gerne direkt an.
Ich unterrichte Menschen, nicht Asanas.
Ich bin Svea, Yogalehrerin seit 2014 und Psychologin (M.Sc.). Die Kombination aus beidem ist kein Zufall: Ich interessiere mich für deinen Körper, deine Geschichte und deine Ziele, unabhängig davon, ob du deine Fersen im Herabschauenden Hund auf den Boden bekommst.
In tausenden Unterrichtsstunden habe ich gelernt, dass es selten an Beweglichkeit mangelt und fast immer daran, dem eigenen Körper wieder zuzuhören.
Mein Hintergrund: 500-Stunden-Ausbildung in Hatha und Vinyasa Yoga, intensive Fortbildungen in Anatomie und barrierefreiem Yoga. Seit 2020 bilde ich mich kontinuierlich bei Lauren Ohayon weiter, einer der führenden Spezialistinnen für Beckenboden-Training weltweit. Sie ist eine meiner wichtigsten Lehrerinnen geworden.
Ich bin außerdem ausgebildete Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation und multimodales Stressmanagement. Seit einigen Jahren habe ich mich auf Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt spezialisiert und dabei mein eigenes Konzept entwickelt. 2025 habe ich eine Fortbildung zur Kaiserschnitt-Geburtsvorbereitung bei Petra Burger von Bauchgeburt absolviert und biete ab Ende 2026 unter dem Namen Löwinnengeburt eigene Geburtsvorbereitungskurse an.
Das sagen Teilnehmer*innen
„Ich praktiziere jetzt mehr als 2 Jahre Yoga bei Svea und jede Stunde fühlt sich wie ‚Ankommen‘ an. Man merkt einfach, dass sie mit viel Herz, Achtsamkeit und Kompetenz unterrichtet. Dabei lässt sie immer Raum für Wünsche und individuelle Bedürfnisse.“
„Svea ist fachlich top und überzeugt mit ihrer Kompetenz, ruhigen Präsenz und klaren Anleitung. Jede Stunde war durchdacht aufgebaut, körperlich fordernd und zugleich wohltuend, sowohl körperlich als auch mental.“
„Svea schafft eine super entspannte, undogmatische und angenehme Atmosphäre. Die Übungen sind abwechslungsreich und auf individuelle Wünsche und Probleme wird eingegangen. Jede Woche eine kleine Wohltat für meinen Rücken.“
Was kostet ein Kurs?
Kursgebühr
pro Block mit 8 Terminen
Du bezahlst direkt bei der Buchung über die Website, sicher und unkompliziert.
Kassenerstattung
je nach Krankenkasse, min. 75 € pro Kurs
Nach Kursende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du an deine Kasse schickst. Bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr einreichbar.
Wichtig: Die Erstattung gilt ausschließlich für Präsenzkurse. Die genaue Höhe hängt von deiner Krankenkasse ab. Schau am besten kurz auf der Website deiner Krankenkasse nach, dort findest du in der Regel alle Infos zu Gesundheits- und Präventionskursen.
Was dich vielleicht noch beschäftigt
Bin ich beweglich genug für Yoga?
Yoga ist keine Frage der Beweglichkeit, sondern der Körperwahrnehmung. In meinen Kursen gibt es für jede Übung Variationen und wir nutzen Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Stühle, ganz ohne schlechtes Gewissen. Auch mit zwei linken Händen bist du herzlich willkommen. Wenn ein Kurs bestimmte Voraussetzungen hat, zum Beispiel eine normale Belastbarkeit der Handgelenke und Knie, steht das in der Kursbeschreibung.
Ich habe eine körperliche Einschränkung, kann ich trotzdem mitmachen?
Schreib mir gerne kurz vorab, dann schauen wir gemeinsam, welches Format für dich am besten passt. Durch mein Psychologiestudium und meine Fortbildungen bringe ich ein solides Hintergrundwissen mit, gerade zu Themen wie Beckenbodendysfunktion, Rektusdiastase, chronischen Schmerzen oder psychischer Belastung. Was ich anbiete, ist Prävention, kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei sehr starken körperlichen Einschränkungen ist ein Gruppenkurs manchmal nicht die richtige Wahl. Das schauen wir gerne individuell an. Bitte beachte: Der Kursraum und die Toilette sind nicht barrierefrei zugänglich. Das kleine Yogahaus liegt im Erdgeschoss, der Eingang ist jedoch über einige Stufen erreichbar.
Wie funktioniert die Erstattung durch die Krankenkasse?
Nach Ende des Kurses bekommst du von mir eine Teilnahmebescheinigung. Die schickst du an deine gesetzliche Krankenkasse, das war's. Die meisten erstatten mindestens 75 € pro Kurs, manche übernehmen die vollen Kosten. Du kannst dir pro Kalenderjahr bis zu zwei Kurse erstatten lassen. Die genaue Höhe erfährst du auf der Website deiner Krankenkasse, dort findest du in der Regel alle Infos zu Gesundheits- und Präventionskursen.
Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?
Eine Präsenz-Nachholstunde in einer anderen Gruppe biete ich nicht an, da jeder Kurs einen eigenen Aufbau und eine eigene Gruppendynamik hat. Eine Onlineteilnahme ist grundsätzlich möglich, sprich mich dazu gerne direkt an.
Ich bin Wellhub-Mitglied, kann ich meine Mitgliedschaft nutzen?
Ja! Ich bin Kooperationspartnerin von Wellhub. Ab dem Platinum-Paket kannst du meine Kurse über deine Wellhub-Mitgliedschaft buchen. Da die Buchung noch nicht automatisiert ist, melde dich bitte direkt per E-Mail bei mir, ich trage dich dann manuell ein. Bitte beachte: Bei einer Buchung über Wellhub ist eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse nicht möglich, da die Kursgebühr in diesem Fall nicht direkt von dir getragen wird.
Der Kurs, den ich möchte, ist gerade voll. Was nun?
Wenn du über die Website keinen Kursplatz buchen kannst, schreib mir kurz. Bei fortlaufenden Kursen haben alle aktuellen Teilnehmer*innen ein Vorrecht auf einen Platz im nächsten Block. Danach vergebe ich freie Plätze über die Nachrückerliste und erst dann schreibe ich sie öffentlich aus. Es lohnt sich also, dich früh zu melden.
Los geht's, dein Körper wird es dir danken.
Noch Fragen oder noch nicht sicher, welcher Kurs passt?
